增强效力的问题以及寻求增强其效力的方法使人类感到困惑，即使在古代也是如此。可以增强性快感的产品，希腊人给它起了名字-春药。如今，科学证明，男人的性活动取决于维生素A，E，B组以及诸如钙，硒，锌，镁和其他矿物质的摄入量。同时，现代科学家已经确定，效价不仅受人饮食中某些产品的存在的影响，而且总体上还受食物的平衡和种类，所消耗的食物量，体育锻炼和饮食习惯的影响。一个人的心理状态。
增加效能的产品
坚果几乎所有坚果都适合在这里-松子，榛子，开心果，花生，杏仁，尤其是核桃。坚果以其最丰富的成分而著称，对整个身体，特别是对性功能有积极作用。坚果富含蛋白质，健康的脂肪酸，维生素和矿物质以及必需氨基酸。为了对身体产生积极影响，必须定期食用少量坚果。一天一小撮就足够了。为了获得更大的好处，坚果可以与蜂蜜一起食用。
洋葱。自古以来，洋葱就具有增强效力的能力。在古罗马，他们说："弓箭也将呆滞的人推入金星的怀抱。"洋葱（各种类型）有助于恢复体内的激素，并含有能增强男性效能的物质。
蒜。大蒜像洋葱一样，是一种壮阳药。它增加血液循环，有助于预防前列腺炎，并增加睾丸激素（男性性激素）水平。
蜂蜜。为了保持男人的健康，专家建议定期食用蜂蜜。蜂蜜可以提供能量，恢复体力，增加腹股沟区域的血液循环。每天一汤匙蜂蜜足以增强男性身体。建议在蜂蜜中加入坚果，梅子，杏干或无花果。
青菜。香菜，菠菜，芹菜，尤其是欧芹对增强男性性功能极为有益。绿色蔬菜含有男性性激素的植物类似物，并富含必需的维生素和矿物质。
水果。水果是增强功效所必需的维生素和矿物质的极佳来源。每天应食用水果。一个人的饮食应包括柑橘类水果，石榴，猕猴桃，无花果，杏子，甜瓜，桃子，柿子，梨，葡萄和许多其他美味的水果。
蔬菜。增加效力的蔬菜包括大白菜，西兰花，花椰菜，茄子，西红柿，鳄梨，西葫芦，胡萝卜等。定期食用蔬菜可使您保持男人的健康和青春多年。
蛋。鸡蛋（鸡和鹌鹑）是一种极好的平衡产品，对男性的性功能有有益的作用。但是请不要过度使用本产品，因为它会导致高血脂水平，从而导致健康问题。应当记住，低胆固醇水平会降低男性的效能。因此，应定期适量食用鸡蛋。营养学家对食用鸡蛋的确切数量的意见相差很大，因此最好咨询专家。
乳制品。关心性功能状况的男性的饮食中也应包括奶酪，干酪，酸奶和其他发酵乳制品。它们富含必需的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。乳制品和发酵乳制品不仅可以提高效力，还有助于增加精子的数量和质量。
海鱼。咸水鱼含有omega-6和omega-3脂肪酸，它们与雄性激素睾丸激素的产生有关。海水鱼还含有人体健康所需的矿物质和维生素。比目鱼，鲭鱼和鲑鱼特别有用。
海鲜。海鲜（鱿鱼，虾，黄瓜，贻贝，牡蛎等）被认为是一种壮阳药。它们含有大量的蛋白质，必需脂肪酸，硒，锌和其他对性功能有积极影响的物质。
降低男性性能力的产品
注重健康的男人还需要知道会减少性活动的食物。其中包括啤酒，豆制品，烟熏肉，苏打水，能量饮料，薄荷，面粉和白面包，炸薯条，蛋黄酱和其他一些食物。
必须记住，除了适当的营养外，充足的体育锻炼，健康的睡眠，拒绝不良习惯和健康生活方式的其他组成部分也有助于增强男人的健康。