适当的营养是维持效能的主要条件。大量垃圾食品-快餐，油炸和熏制食品，咖啡，酒精-对勃起功能产生负面影响。具有效力的产品有助于保持健康直至成熟。性功能障碍的男性需要知道该吃些什么来增加性欲。
前20名经过时间考验的产品
随着年龄的增长，许多男人会遇到勃起，早泄和性交时间减少的问题。适当的营养将有助于摆脱这些疾病，包括一系列对男性效能有有益作用的食物。
坚果类
饮食中应含坚果。它们对身体的影响：
- 每天吃75克核桃可改善精子质量。在这样的坚果饮食中，已经有1周了，精子的形状有所改善，精子的数量也在增加。
- 巴西坚果会增加男性的睾丸激素水平，这可能会增加性欲。仅3种巴西坚果能完全满足人体对硒的需求。
- 腰果增加了精子的产量。它们可以消除疲劳，使身体充满能量。
- 每天食用少量杏仁可降低发生心血管疾病的风险，使新陈代谢正常化，并有助于提高睾丸激素水平。
骆驼肚
这种异国情调的菜肴立即具有很强的壮阳效果。应在预期的性交前半小时服用该病原体。为了增加性力量和耐力，建议仅食用5克骆驼胃。
这款外用速效壮阳药的替代品是凝乳酶tin剂。为了准备，将生涩的肚子倒入伏特加酒数周。这种tin剂可以保存很长时间，可以1茶匙的剂量服用。增加性耐力。
生蚝
这种海产品含有大量的omega-3脂肪酸，蛋白质，维生素，微量元素（其中对人体健康有用的硒，锌，磷，镍）和氨基酸（缬氨酸，酪氨酸，色氨酸，亮氨酸和精氨酸）。用于牡蛎的活性物质的浓度增加是由于牡蛎具有营养的过滤类型这一事实，这意味着有用物质大量积聚在软体动物体内。
每天吃少量牡蛎可以帮助增加睾丸激素的产生和精子数量。锌，硒和精氨酸有助于增加活的活精子数量，增加精液量。构成牡蛎肉的氨基酸和维生素增加了性交的持续时间，缩短了射精后的不应期。
牡蛎也是最强大的性欲刺激剂之一。壮阳药有助于增加大脑中多巴胺的产生。刺激性欲，食用10个新鲜贝类就足够了。
鹌鹑蛋
定期食用这些鸡蛋有助于增加生殖器部位的血液循环。该产品对血管极为有用，因为它有助于溶解动脉粥样硬化斑块。鹌鹑蛋对于充分产生睾丸激素也是必需的，没有它，就不可能实现正常的性欲。
鸡蛋对前列腺有有益的作用，并用锌和其他有益物质将其浸透。有效对抗良性前列腺增生，防止加速射精。定期食用鹌鹑蛋有助于：
- 提高神经冲动的传递质量；
- 性激素合成的正常化；
- 满足感增强；
- 缩短性高潮之间的恢复时间；
- 高潮增加;
- 勃起持续时间的增加；
- 勃起增加。
要产生有益的效果，每天喝4个鹌鹑蛋就足够了。
葡萄
这些甜浆果对男性身体有积极作用。它们对患有心脏病的男人特别有用。多酚是浆果的一部分，可改善新陈代谢，使血液中的胆固醇含量正常化。所有这些都改善了血液循环，包括。在生殖器区域，这有助于加强勃起并延长其持续时间。
实验室研究证明了葡萄对男性不育症的益处。胎儿会增加精子的数量和活动，因此男人更容易受孕。
蜂蜜和蜂面包
蜂蜜对恢复男性效能和增加性欲有效。这也是最经济实惠的阳imp治疗方法。这种养蜂产品被认为是最有效的壮阳药。
每天消耗不超过2汤匙就足够了。蜜蜂对待。可以用水洗净或添加到茶中。
佩尔加（Perga）是对男性有益的有用物质的仓库。该产品能够替代几乎所有的维生素复合物。吃蜂面包有助于消除血液中维生素和微量元素的缺乏。
Perga包含大量氨基酸。定期服用可增加精子数量和强度。该养蜂产品还用于恢复男性效能，因为它有助于增加血液循环。
如果您对任何养蜂产品过敏，则禁止使用蜂蜜和蜂面包。
芜菁
这种蔬菜不仅可以缓解咳嗽和缓解疼痛，还可以增强药效。萝卜含有维生素（含几乎全套的B族维生素），纤维，大量微量元素，
恢复正常效力所必需的精油。葡萄糖精蛋白有助于增强针对腺瘤和前列腺癌的保护作用。
萝卜盘的系统使用减少了血液中的胆固醇含量，因此骨盆区域的血液循环增加了。芜菁改善了神经冲动的传导，使男人体验到的性高潮更加明亮。
禁止将萝卜用于急性肝炎，胆囊炎，胃溃疡和十二指肠溃疡性病变。
巧克力
这是预防男性勃起功能障碍的美味疗法。包含：
- 多巴胺（改善情绪）；
- 色氨酸（增加激情）；
- 苯丙胺（激活负责性快感和快感发作的大脑区域，增强"幸福荷尔蒙"的产生）；
- anandamide（促进欣快感）；
- 内啡肽（正面影响欲望）；
- 可可碱（有助于长时间保持良好的心情）。
男人应该每天吃少量的零食。巧克力中可可制品的含量最好在65％以上。
比目鱼
健康的海水鱼含有多不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素。比目鱼的锌含量很高。大量的蛋白质有助于加速肌肉质量的增长，从而增加性生活的耐力，使性交时间更长。
芹菜
这种蔬菜含有激素醛固酮，可刺激睾丸活动。芹菜的维生素和矿物质成分使所有器官的工作正常化，使肤色恢复活力。
这种蔬菜的好处还在于，它调节了泌尿生殖系统的功能，泌尿生殖系统与生殖系统有着千丝万缕的联系。根部消除肿胀，溶解胆固醇斑块，清除肾脏和膀胱的结石。
牛油果
包括叶酸，铜，维生素B6，K，C，钾。饮食中鳄梨的存在可保护人体免受男性疾病和性功能障碍的困扰。
石榴石
这种水果不仅用于健康，还可以增强功效。石榴含有维生素，锌，有助于恢复男性力量。红色水果的好处如下：
- 参与多巴胺的产生-多巴胺的喜悦；
- 使参与睾丸激素合成的性腺工作正常化；
- 维持血管的正常状态；
- 增加冲动的速度，恢复神经系统中枢和外围部分的活动；
- 改善精子成分；
- 增加了活精子的数量。
某些类型的肉
肉是一种男性产品，对效能有积极作用。但是，只有具有最少脂肪的易消化肉才能拥有这种特性。
最有用的是牛肉。它是保持性耐力的最佳食物。牛肉营养高，热量高，易消化。包含锌，锌是促进睾丸激素产生的必需氨基酸。
为了增强效力，建议男人食用以下类型的肉：
- 鸡。它赋予力量，激活睾丸激素的产生。
- 兔肉。肉中含有锌，铁，钾和所有对男人的健康必不可少的维生素。
- 马肉。这种肉的成分均衡。建议增强男性的性功能，改善精子的产生和精液的质量。马肉可预防不孕症。
- 奥列宁。它是一种低热量的饮食产品。它是一种有效的勃起促进剂，可促进激烈的睾丸激素产生。
南瓜种子
南瓜子含有维生素A，B，E，K，F，锌和磷，有机酸：α-硫辛酸，亚油酸，叶酸。它们包括多不饱和酸-omega-3和omega-6。所有这些对于男人的健康至关重要。100克种子含有锌的每日价值的一半，锌是睾丸激素正常合成的原因。
南瓜籽用于预防与前列腺功能下降和其组织良性增生有关的男性疾病。由于其高的维生素F含量，这种美味的产品可增强心脏和血管系统。
南瓜种子最好是生吃。如果再炒一点，它们就会失去一些营养特性。南瓜种子加蜂蜜特别美味又健康。
日期
干果形式的水果对男人的身体有有益的作用：
- 刺激大脑活动；
- 在情绪压力和压力增加的情况下恢复神经系统的功能；
- 增加体力；
- 去除有害的胆固醇；
- 破坏病原生物。
为了给人体提供每日正常的镁含量和一半的铁含量，每天摄入7个日期就足够了。相同数量的干果对于恢复精液的正常体积和所需的活精子数量将是必不可少的。
香辣蔬菜
用作香料的果岭对男性身体的工作有积极作用。为了恢复性欲和性欲，服用以下草药很有用：
- 香菜。它含有大量的维他命和矿物质，以维持其效能。香菜使神经系统正常运作，增加钙的吸收，促进睾丸激素的产生并保持强壮的勃起。这些绿色防止前列腺炎的发展。
- 莳萝。包含维生素C，E，B，以及钙，钾。它是精氨酸的来源，精氨酸会扩张血管并增强勃起。食用该植物的种子会导致血液流向阴茎，这有助于增加勃起。
- 金祖抑制抑郁症并改善情绪。为了增强效能，最好吃新鲜的香菜。为了预防前列腺炎，建议将这种香料与莳萝和欧芹种子一起使用。
- 罗勒。包含Evengol，可清除有害胆固醇。这样可以清洁血管，并有助于保持长期而牢固的勃起。
姜
这种香料改善了男人的健康，恢复了对性能力的信心。植物的根具有强壮的滋补作用，经常使用可增加睾丸激素水平，增强性欲。甚至少量的生姜也会增加健康生殖细胞的产生。
生姜根具有积极的抗肿瘤作用。它可以防止腺瘤的发展。
蒜
对于勃起功能障碍来说，强壮，速效的壮阳药是必不可少的。它溶解有害的胆固醇，并刺激血液流向骨盆器官。大蒜促进睾丸激素的合成，使睾丸功能正常化。
大蒜可以生食，煮熟或作为调味料食用。
鲭鱼
这条鱼含有大量易于消化的蛋白质和大量多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以改善体质。
鲭鱼有助于激活性激素的产生，减少烦躁。定期食用这种鱼有助于增加性生活所需的体力。
青口贝
这些贝类包含维持有效力所必需的全部微量元素和维生素。它们是宝贵的ω-酸的来源，为人体提供锌和碘。贻贝肉中所含的氨基酸增强性欲，增加睾丸激素的产生。
贻贝的蛋白质含量是牛肉的2. 5倍。
简单的食谱和菜肴对男人的健康
为男性准备以下便餐和健康餐点：
- 苹果沙拉配芹菜和坚果。为了进行准备，将苹果切成小块，再加入芹菜和坚果。如需调味，请挤柠檬汁，将其与酸奶混合，加盐和糖调味。
- 姜牛肉。将洋葱和姜根去皮切碎。从辣椒中取出去核，切成小方块。牛肉以"口袋"的形式从侧面洗净，去皮并切块。他们把蔬菜放进去。用油，酒和啤酒花调味料腌制。锅里炸。
- 与戈贡佐拉奶酪约会。将干果洗净，进行纵向切口，去掉骨头。奶酪用柠檬皮叉子揉成一团。在每个日期中放一个小奶酪球，然后按一下。
替代方式
为了提高效力，男性可以使用含有生物活性物质的药物。但是它们对身体没有有益的作用。只有天然产品才能帮助维持和增强功效，而不会对身体造成有害影响。
结论
增强功效的产品应该每天都在男人的饮食中使用，它们被用来准备美味又健康的菜肴。合理饮食是服用化学合成药物增加功效的绝佳选择。