对男人来说，有什么比性健康和男性稳定更大的价值呢？统计数据显示，超过50％的男性人口存在某种性问题。他们的人数每天都在增长。
今天，不仅如何提高老年人的效能水平，而且年轻人也提出了这个问题。
艰难的环境状况，高压力，许多困扰且使您无法放松的问题，慢性疾病，远非理想的生活方式-所有这些只是每个人所经历的一小部分，无疑会影响他的生活。健康，包括男性。
如何避免效能问题，或者以最小的损失摆脱它们？
让我们定义术语
性能力是进行性交的能力，是男性性行为的一种表现，表现在诸如勃起的速度，其有用性，性接触的持续时间和其他特征等参数上。性能力不能等同于性接触的次数和欲望的存在。
一个健康的男人可以保持性交直到死亡的能力。效能问题取决于年龄的观点通常是错误的。有可能在男性身上观察到有力的迹象。这些标志包括：
- 平均体重和身高；
- 全面的全面发展；
- 清洁全身毛发的皮肤；
- 动作协调无懈可击；
- 对刺激的反应是即时的；
- 较高的智力水平；
- 声音足够低，但清晰；
- 自信心。
您还可以突出显示对效能有负面影响的因素：
- 生活方式和适合年龄的人；
- 不良习惯-酗酒，吸烟，快餐；
- 神经疾病，抑郁和躁狂状态，压力；
- 心脏和血管系统疾病；
- 使用某些药物；
- 激素疾病；
- 泌尿生殖系统疾病；
- 肿瘤对大脑的损害；
- 极低或极高的温度；
- 在运动训练和体育活动中使用类固醇；
- 草药和多余的整体；
- 情节性生活。
为了确定如何规范效力，您必须首先确定哪些因素是根本因素并产生最大影响。年轻人经常会出现勃起不力的现象，这是由心理问题引起的-对自己及其能力，复合体的缺乏信心。在成熟的男性（大约八十岁）中，由于生理问题导致了效能的违背。
效能增强方法
有三种增强效能的方法：
- 身体锻炼;
- 适当的营养以获得良好的效能；
- 药物的使用和程序。
为了突出证明最有效的方法，您需要一位专家来评估男性身体的各个特征和细微差别，将其与疾病的严重程度相关联，并推荐最合适的技术。但是，如果您不想与专家会面，则可以将所有技术组合使用。
纠正勃起功能障碍的医学方法
您可以借助特殊的程序和准备来提高效力。此类措施的有效性相当高，超过95％。
其中包括：
- 分配PDE5抑制剂，
- 将药物注射到海绵体和尿道中；
- 增强男性效能的自然疗法；
- 心理矫正；
- 真空按摩；
- 理疗;
- 手术疗法。
任何用于增强药效的药物只有在获得两位医生（您的个人医生和您的医生）批准后才能使用。只有这样，您才能开始定期服用。
基本药物
现代医学使用几种药物家族，可以帮助有效地解决勃起功能下降的问题。这些工具包括：
- 含有育亨宾的制剂；
- 强化药物；
- 产品与cantharidin。
这些药物具有一个共同特征-它们具有相似的作用原型，其主要目的是将血液泵入松弛的平滑肌中，从而扩大海绵体的边界，增加勃起。这样的资金的主要优势可以称为无原则的，因为从他们那里获得的收益是相似的-关键是血液流量每天都在增加。
特殊运动
在环境和生活方式的影响下，男人会感到自己的无能为力。对于那些经常性接触，活跃，从事流动工作并坚持体育活动的性能力强的代表。在这里描述。
您可以借助轻微的体育锻炼来加强勃起并提高力量水平，所有人都可以使用。慢跑或一种热身运动，以及瑜伽或简单的体操都会有所帮助。
早晨通过对比淋浴和性爱，可以很好地增强勃起功能。这可以使您保持良好的身材，并且对效能也有积极的影响。
各种练习
锻炼骨盆器官，可以增强肌肉组织和增强人的性能力。一个人每天排尿三次应该冻结，然后迅速继续下去。这种训练将有助于确保良好的勃起功能。
昆达利尼瑜伽操。它是男性气质和性能量的复合体，可促进性欲，改善性生活质量并改善肌肉张力。
呼吸运动有助于增加血液流动，从而增强勃起。
适当饮食的重要性
合理饮食是包括性健康在内的稳定健康的主要组成部分之一。男性身体必须接受正确数量的维生素以及微量元素，矿物质以及为健康新陈代谢和充分的性活动所需的更多维生素。
一个人的饮食应包含：
- 乳制品和肉制品；
- 少量碳水化合物（谷物，蔬菜）；
- 海鲜和海鲜鸡尾酒。
- 植物元素，坚果，药草，种子；
- 蔬菜和水果。
所有这些都包含维生素的休克剂量，有助于增加激素水平。