
增加男性效力的食物非常多样化。这些是美味佳肴和普通菜肴。
男性饮食的主要原理是将产品结合起来,以便人体接收所有必要的微量元素。
多样性和政权
适当的营养对于提高效力非常重要。但是,如果您看到某些产品是壮阳药 - 这并不意味着您需要大量使用它们。良好的营养系统提供了相应的效力水平,任何健康食品都有其自身的作用。因此,不要暴饮暴食,希望不断勃起和强大的效力。
首先,组织您的日常饮食。使用任何有用的产品从情况到案例都不足。结合有用的菜肴和成分,以便男人收到所有必要的营养。毕竟,如果饮食中的所有微量元素都足够,但是有些元素将不存在,那么男性效力仍然会受到影响。
饮食对效力也很重要。在这里,规则与健康生活方式的原则没有差异。有必要经常吃,但是有点。然后,细胞代谢和消化将不断保持良好状态。但是,如果很少有每次不需要的时间,则停滞的过程将开始在体内。这间接会影响效力。
肥胖和效力
如果您的超重且效力有问题,请不要急于购买平板电脑或昂贵的饮食补充剂。也许您应该减肥。毕竟,多余的粘合组织对男性效力有害。
首先,脂肪细胞迅速分解睾丸激素。因此,肥胖直接降低了男性效力。强大性的代表变得不那么活跃,她想要更少的性生活,不再为成就和女性爱而努力。由于质量过多,因此毫无疑问,效力会增加。
其次,多余的脂肪会恶化新陈代谢过程并破坏血液循环。这是前列腺炎,前列腺炎症的直接结果。以及鲜血的阴茎毛细血管的占用不佳。总之,这些因素一般都非常负面影响力,尤其是勃起的力量。
微元素

一个人需要大量不同的维生素和矿物质,以便他的身体正常工作。对于生殖和荷尔蒙系统尤其如此。如果任何痕量元素还不够,男性性激素,睾丸激素,睾丸激素的产生不佳。组织的营养和人的生殖器官的工作也将受到影响。
我们列出了增加男性效力的微量元素:
- 锌。 正是这种物质使男人的身体能够增加睾丸激素的产生。没有锌,就开始了性激素的缺乏。
- 铬。 它对生殖区域的血液循环具有积极影响。 Chrome还可以很好地预防前列腺炎;
- 硒。 积极影响心血管系统的状态。 Selena对骨盆器官毛细血管的影响尤其明显。该痕量元素稳定了勃起。
- 维生素S. 它增强了免疫力,这对于防止炎症过程很重要。有助于提高男性体内睾丸激素水平;
- 维生素E. 使生殖区域中的血液循环归一化。提供了男性生殖系统的良好工作。有助于防止前列腺中停滞的过程;
- 维生素V。 他在睾丸激素的合成中起着辅助但重要作用。恢复了良好的性欲,并恢复了强大的效力;
- 脂肪酸。 他们的主要特性之一是抑制皮质醇合成。这种激素是睾丸激素的拮抗剂之一,可降低其水平。
食物
许多男人确定他们将能够在没有健康饮食的情况下做到,并拥有丰富的有用物质。相反,他们更喜欢简单地购买一些,有时甚至是昂贵的维生素矿物质综合体。
是吗?并不真地。一方面,这样的药物可以给一个人一个因某种原因而没有收到的痕量元素。但是,另一方面,即使使用最好的维生素,您也可以开始遇到痕量元素的短缺。这些产品包含每种有用物质的有限百分比,并且不足以弥补日常需求。
不幸的是,经常违反维生素矿物质络合物的储存条件。然后,昂贵的平板电脑只会变成安慰剂。一些制造商最初使用廉价的原材料,这并不具有必要的质量。另外,以片剂的形式,维生素被人体消化和吸收,更糟。因此,应优先考虑均衡饮食。
坚果

维生素和锌,脂肪酸的丰富天然来源。
为了增加效力,任何类型的坚果都是合适的。雪松和麝香的作用比其他人更好。后者不能以最纯粹的形式消耗,这只是调味料。
许多民间补救措施的食谱中包括坚果,以增强效力。
海鲜和鱼
根据普遍的看法,牡蛎对效力有奇迹般的影响。这在中世纪已经知道,当时有钱的女士喜欢订购晚餐。为了照顾她丈夫的营养,他们对他的热情充满了热情。牡蛎确实有强大的氨基酸库存,可以赋予人体能量。但是,他们不需要滥用它们 - 他们有一点汞。每七天吃一次这个产品就足够了,再也不再了。
但是,没有必要在昂贵的牡蛎上花钱,以找出海鲜如何对男人的效力产生积极影响。尝试将鱿鱼,虾和螃蟹包括在他的饮食中。必要的氨基酸和痕量元素也大量包含。
鱼类也非常有用。对于其他脂肪品种而言,尤其如此。河鱼也是营养丰富的,但没有那么丰富的微量元素。
蔬菜和水果
这些食物是维生素的最自然,最完整的维生素来源。但是水果和蔬菜,浆果应该在多样性的桌子上出现。在每个人中,一个人将能够找到不同的痕量元素。
使用新鲜挤压的果汁非常有用。维生素水平的记录持有人将是以下饮料。准备普通的南瓜汁,然后加入小芹菜汁。
绿色可以提及一个单独的项目。一堆欧芹和莳萝将是任何,即使是最昂贵的维生素矿物质综合体的绝佳替代品。
四旬斋肉
列出了提高男性产品效力的列表,您无法绕过肉。确实,什么样的睾丸激素没有多汁的牛排?但是,肉不应该胖。牛肉或鸡肉最适合。
营养不当
在适当的男性营养方面的效能中,以下产品被排除或最小化:
- 熏肉和鱼。 负面影响男性睾丸的织物。结果,它开始使睾丸激素变得更糟。
- 甜苏打。 糖太多会使人体内的荷尔蒙背景恶化。此外,滥用这种饮料会引起肥胖的风险;
- 喝咖啡因的饮料。 不幸的是,即使是浅绿茶也包括在内。当然,有时您可以负担得起杯子,但绝对不超过一天;
- 玉米,大豆,大豆产品。 这种食物具有增加雌激素并减少睾丸激素合成的能力。
- 酵母面团。 首先,负面影响体重。其次,它在男性内分泌系统的工作中无法很好地工作。
酒精饮料

许多男人声称酒精可以帮助他们对床更自信。这是一种对效力危险的幻想。
毕竟,酒精会影响人体的所有系统,包括生殖。睾丸激素的合成降低,中枢神经系统开始工作更糟。结果,许多男人熟悉这张照片:我在餐厅里喝了很多东西,回家后,我发现效力有很多不足之处。
这里有一个单独的物品是啤酒。啤酒花是雌激素的来源。此外,啤酒的饮料速度比其他酒精饮料更快。
运动营养
运动营养如何影响效力?大多数情况下,新手健美运动员或仅仅是健身房的年轻游客都会问这个问题。运动营养可能不同。因此,如果健美运动员“干燥”,他的效力将会受到影响。毕竟,这一时期的运动员饮食将非常稀缺:主要是纯蛋白质和碳水化合物。健美运动员的神经系统也经历了活动的下降。因此,效力的心理组成部分也将受到影响。
同时,当运动员“在大众上”时,他的食物再次得到平衡。因此,效力根本不会受苦。不幸的是,在这种扭曲中获得更高的运动成就的世界中,您无法去任何地方。如果您不会将自己的生活与职业运动世界紧密联系在一起,请考虑更加宽松的饮食。
对许多人感兴趣的单独观点是体育补充剂。这包括间歇泉,蛋白质。现在购买BCAA已经变得很时尚。所有这些产品都是纯纯的蛋白质,氨基酸或碳水化合物。以自然的方式使用必要的物质将更加有用。 Sportpite不会损害您的效力 - 就像它不会提高其效力。