效力是男人发生性行为的能力。泌尿生殖系统的状态和男性的性能不仅取决于慢性疾病和环境状况，还取决于日常营养。有些产品可以增加效力。他们有许多珍贵的雄性激素 - 睾丸激素所需的贵重物品。
男性饮食原理
由于营养不良而导致效力问题。最重要的营养成分的不平衡或缺乏会使健康恶化。正确的菜单应包括包含锌，钙，有益脂肪，宏观元素的产品。有必要为人体提供足够量的维生素A，B组C，C，D和E。
在蔬菜，水果，海鲜，肉类，乳制品甚至糖果中，可以立即发现男性效力的产品。
为了提高健康和性能力，一个人应该放弃含酒精的饮料和吸烟，定期参加运动。
男性健康的蛋白质食物
提高效力的产品清单必然包括低脂类型的肉类，河鱼，海鲜和鸡蛋。每天都必须煮与他们一起烹饪的菜肴。
海鲜
海产品是一种极好的壮阳药，因此建议它们用于提高男性的效力。小龙虾，鱿鱼，虾和贻贝含有很多锌和硒，有助于精子产生。
在牡蛎中，除锌外，还有氨基酸激活睾丸激素的产生，从而增加了产生的精子量。牡蛎还含有增加效力的多巴胺。专家建议以原始形式食用它们，因为在热处理后，生物活性元素的份额减少了。
最有用的是斜坡和鲨鱼的肉，不幸的是，这在我们的纬度中并不常见。这些产品受到了增加男性性欲的特殊兴奋剂的内容的赞赏。
骆驼的胃
刺激男性效力的产品包括舒辛 - 骆驼的胃。产品：
- 增加睾丸激素；
- 刺激勃起；
- 增加性欲；
- 将血液循环降至正常；
- 改善免疫系统的保护功能。
它没有禁忌症，不会引起不良反应。
海鱼
为了效力，建议使用一些低脂肪的海鱼。海洋的居民被认为对河流更有用，因为它们含有大量的维生素，铁，磷，碘，锌。
鲑鱼，比目鱼，鲑鱼，鲭鱼和其他鱼类用蛋白质和矿物质使身体饱和，恢复足够的血液凝结指标，降低胆固醇，增加耐力，激活男性性激素的产生 
他们使睡眠正常。
鹌鹑蛋
高蛋白质含量是鹌鹑卵的特征。他们有磷，氨基酸，铁。通过日常使用，性欲升起，勃起延长，该男子在性交后更快地恢复。
鹌鹑卵中没有沙门氏菌，因为家禽体温约为40度。
改善勃起功能的蔬菜
性健康的重要痕量元素是纤维。它使消化归一化，并且由于常规使用而改善了人类的肠和泌尿生殖系统的功能。
大蒜和洋葱
增加效力的产品清单包括洋葱和大蒜，其中包含最完整的“男性”微元素和宏观元素，维生素和氨基酸。激素平衡是正常的，增强了免疫系统。由于热处理，它们仍保留有用的品质，因为在容器中制备的其他产品也会浸渍其精油。
绿色的
勃起功能障碍，建议使用果岭。欧芹，莳萝，芹菜，栗色，菠菜，绿色洋葱，香菜，罗勒 - 所有这些都含有许多增加睾丸激素的维生素和物质。
绿色植物的组成含有增加性活动的植物蛋白，从而提高了效力。
芹菜
该植物含有大量锌，磷，铁，钙，粗纤维，植物蛋白和脂肪。该产品对睾丸激素的产生具有有益的作用，刺激兴奋，为男人提供了强烈的性欲。
由于经常使用芹菜，勃起增强，性交的持续时间增加，高潮变得更明亮。多亏了蔬菜，人的种子液的质量和数量增加，精子生存能力提高及其活性，这对概念有利。
卷心菜
提高效力的最佳产品清单包括白菜。红色品种具有不育的保护，增加了人的免疫力的保护功能，赋予他力量和活力。性欲由蔬菜中存在的锌促进。布鲁塞尔白菜富含维生素，有价值的矿物质，以其反癌品质而闻名。
含有减震剂量的维生素，宏观和微量元素有用的卷心菜。
一个男人应该吃什么水果和浆果
男性效力的产物是在不使用药物药物的情况下使男性权力正常化的一种自然方法。有必要用水果冰沙，沙拉和其他菜肴使每日菜单多样化，以便为人体提供必要的维生素和矿物质。专家认为手榴弹和所有柑橘类水果特别有用。
exotes
坦率地，男性效力受到由香蕉，橙子，鳄梨，手榴弹和柠檬等异国情调的菜肴制成的菜肴和饮料的影响。它们含有整个必要的维生素，以防止性无能为力。产品对人体的调整，给能量的含量是天然的壮阳药，可提高效力。特别是，鳄梨中有叶酸，这对勃起的持续时间具有有益的作用。
西瓜
该产品对男性健康产生积极影响，增加效力，但不会立即起作用。在经常使用西瓜的第一个月中，它有助于人体清除毒素，改善肠子并使血液循环归一化。这导致了很长的勃起。专家建议使用最佳结果使用地壳，而不仅仅是果肉。
建议患有肥胖症，糖尿病和肠胃气息的人放弃使用西瓜，以避免该州的恶化。
日期和无花果
这些来自温暖国家的果实增加了人的效力，增加了精子的数量和质量。由于经常使用产品，性交的延长，邻近性降低后的恢复时间。日期和无花果具有一般令人兴奋的效果。这些用于效力的产品含有大量糖，因此在某些情况下会损害。您不能用肥胖和糖尿病虐待它们。
葡萄
提高效力的产品包括葡萄。它包含白藜芦醇，因此使精子更活跃。红色品种可以使男性免于与循环系统功能受损相关的效力问题。新鲜和以葡萄干或果汁形式的葡萄会对生殖系统的状态有利，增加男性性能力，增加健康精子的数量，从而与不育作斗争。
草莓
为了增加效力，您需要使用草莓。由于锌化合物的含量，该产品增强了性欲，是增加药物勃起的自然替代品。该痕量元素增加了睾丸激素指标 - 男性性激素。专家建议吃一些浆果以亲密。
那里有多么酸 - 有良好的效力
男人效力的饮食必须包括发酵牛奶产品。它们增强了性欲，增加了性交的持续时间。定期使用酸奶将补充矿物质和维生素的缺乏，将钙，镁和硒带到体内，从而确保生殖系统的足够功能。
为了改善性别的耐力，并通过刺激体细胞中的再生过程来延长寿命，将有助于koumiss - 一种由母马牛奶制成的酸味饮料。
许多人患有乳糖不耐症。在这种情况下，禁止乳制品和乳制品。
有用的好东西
您可以使用甜品产品来增加男性的效力。巧克力，蜂蜜，坚果和中等量的种子将对男性健康有益影响。
巧克力
黑巧克力也对男人的效力也很有用。正是黑暗形式有益，其中至少65％可可。它含有很多黑度和苯烷。这些是增加性欲并引起爱心感的生物碱。该产品具有改善情绪和一般状况的抗氧化剂。
蜂蜜
像其他对效力有用的产品一样，蜂蜜在骨盆区域提供了良好的血液循环，从而延长了勃起并增加了性兴奋的力量。由于果糖和葡萄糖的含量，增加了睾丸激素的产生，音调增加了耐力。
坚果和种子
为了弥补泌尿生殖系统工作所需的要素的每日规范，将有助于少量坚果。它们被认为是为男性效力的快速效法产品。它们的作用在于增加睾丸激素的合成。由于经常使用，勃起得以增强，精子的产生及其定性特征增加。开心果，核桃和雪松坚果，杏仁将变得有用。
种子（向日葵，南瓜）含有植物蛋白，维生素A，K，E，PP，B，B，改善骨盆器官中的血液流动，改善睾丸激素的合成，并降低过早射精的可能性。南瓜种子将有助于防止充血，生殖系统中的炎症，这实际上是预防前列腺炎，阳ot和其他危险疾病。
运动营养会影响效力吗
许多从未遇到过运动营养的人认为，它会对男性健康产生负面影响。专家说，只有廉价和低质量的蛋白质添加剂才能损害。它们包含有害成分，会对男性健康产生不利影响。
大豆蛋白具有负面影响，因为它具有植物雌激素的杂质。最好使用Sportspit的串行变体，该变体具有很高的效率和低反应的风险。
蛋白质的蛋白质不是错误的训练方法会对效力产生不利影响。当一个人“疲倦”时，过度的体育锻炼会导致严重的负面影响。训练后有必要康复，吃优质的产品。
有害效力的食物
为了提高性强度，有必要从每日菜单中排除有害效力的产品，退出吸烟并最大程度地减少酒精饮料的数量。阳ot通常会因血管疾病引起，因此应排除不良习惯。
重要的是要限制胆固醇进入人体，因为它可能导致血管阻塞。您应该拒绝用太大的油脂，烟熏肉，薯条，化学苏打水，大量的盐和糖，避免降低效力的风味增强剂。
即使我们谈论的是非常有用的产品，您也不应该在一个浪漫的夜晚之前过度吃饭。人体将指导其能量储备以进行消化，因此对性的力量和渴望可能还不够。
转向健康的饮食，一个人不应该希望所有问题都会立即解决，并且有能力会在一天内提高。这种情况的全面改善将需要一周到六个月，但是必须遵守规则的结果。