男性力量是性生活中的一个重要因素，也是决定一个人社会地位的重要标准。效力的水平很容易通过外部迹象来确定。一个健康的男人会激发朋友的尊重，女性的钦佩。不幸的是，近年来，效力问题越来越多地困扰着强壮的性别。您可以使用经过验证的方法来解决它们。什么是效力，其增强的手段是什么，应该服用什么样的药物——每个人都应该知道这一点。正确的治疗将恢复健康和规律的性生活。
什么是效力
这个词的词源导致拉丁语potentia - 可能性。在性学中，男性效力一词是指身体进行性交的能力。该概念的特点是勃起功能和勃起持续时间，生殖能力。此外，男人从性交中获得满足的能力是关键。同时，"效力"一词并不等同于性接触、性欲或勃起的频率。
什么会影响男人的性能力
男性的力量取决于许多因素。所以，体内睾酮激素的含量对性欲有直接的影响。这种物质在睾丸和肾上腺皮质中合成，积极参与精子的产生，对精子的质量负责。荷尔蒙会影响一个人的情绪，他对压力的抵抗力，促进体内脂肪燃烧的过程，建立肌肉质量。
睾酮合成取决于年龄、生活方式、营养、生态。在 25-30 岁时观察到它在人体内的最大浓度。随后，睾酮水平下降。此外，心血管系统、超重男性、身体脂肪和身体的一般状况都会影响勃起功能。慢性病的存在会产生不利影响。
是什么让男性力量减弱
男性的良好效力保证了性生活的质量。诚然，有时健康会在最不合时宜的时刻失败。阳痿的特点是无法勃起、性交时间短、早泄。在男性中，功能障碍可能由以下几个因素引起：
- 遗传素质差。与许多其他身体特征一样，男性力量是遗传的。
- 破坏心血管系统。她的疾病会导致男性阴茎血流量不足。
- 泌尿生殖系统病理学。这些疾病通常会对男性效力产生负面影响。
- 荷尔蒙紊乱。体内某些物质合成不足导致男性力量下降。
- 超出的重量。肥胖会导致女性荷尔蒙的产生和男性荷尔蒙的减少。脂肪沉积会给心血管系统带来压力并限制运动。
- 男性身体的年龄相关变化。衰老会导致睾酮水平下降。此外，老年男性容易患上对勃起产生负面影响的疾病。
- 心理情绪状态障碍。持续的压力会导致男性心理阳痿。
- 不良习惯的存在——吸烟、饮酒、吸毒——会对男性的勃起、精子质量和身体的一般状况产生负面影响。
如何检查效力
如果发现及时，可以治愈阳痿。您可以在家检查男性生殖系统是否有违规行为。为此，使用神经和神经末梢传导的诊断。男人需要感受整个阴茎的长度。阴囊也应该这样做。应该清楚地感觉到触摸。效力测试的另一个变体是阴茎头部的压缩。对于健康的男性，这应该会导致肛门肌肉收缩。有许多医学测试：精液分析、睾酮测试等。
增加效力
当检测到身体违规时，有必要采取措施增加男性力量。治疗适应症可能是年龄相关的阳痿、勃起无力、早泄、前列腺炎。最好咨询医生以选择技术。专家将帮助男性确定最佳方法 - 药物治疗或以自然方式增强效力。后者包括饮食、运动、按摩。通过民间疗法增强男性的效力。
治疗期间的主要原则应该是检查饮食和改掉不良习惯。限制饮酒和戒烟。锻炼对男性的效力有很好的影响。另一个重要规则是避免压力情况等令人不快的心理因素。应密切注意身体健康并消除多余的体重（如果有）。
如何以自然的方式提高男性的效力
经常发生的情况是，出于某种原因，男性不能使用药物。有时医生觉得他们可以限制自己遵循建议。为了提高效力，一个人需要进入只包括健康食品的饮食。医生建议在编译时考虑到需要减掉额外的体重。男性被规定进行体操以提高效力，训练耻骨尾骨肌肉。可以采用按摩法。良好的睡眠是效力障碍自然治疗的重要因素。
产品
有必要限制辛辣、咸味和油炸食品的食用。产品应含有男性身体所需的维生素和矿物质。在营养素中，应注意锌、硒、维生素 E、C 和 B。乳制品、坚果、海鲜、瘦肉、蔬菜和水果以及草药对效力有有益作用。鳄梨、椰子、蜂蜜、芹菜、牡蛎被认为是很好的催情剂。健康的饮食可以保证男人发生积极的变化。
身体锻炼
通过体育锻炼可以提高效力。它对男性的力量和身体有有益的作用，增加血液循环。此外，体育活动促进激素睾酮的产生，训练肌肉。运动有助于改善身体的整体心理状态。专家会帮助进行一组效力练习，但也有一个男人可以自己做的基本练习：
- 正步。双腿分开与肩同宽，双手放在腰带上。走路时应该把膝盖抬高。
- 通过骨盆旋转。双脚分开与肩同宽，双手放在腰带上。建议逆时针或顺时针旋转骨盆。在一种方法中，至少进行 20 次旋转。
- 拿着石头。弯曲膝盖，双手放在腰带上。身体应该是紧张的。尽可能弯曲膝盖，同时拉紧和放松臀部肌肉。
采取什么措施来增加效力
医药市场可以为男性提供大量有助于解决健康问题和改善身体状况的药物。这些都是旧的传统效力兴奋剂和新一代药物。使用合成和天然制剂。磷酸二酯酶抑制剂可以很好地提高效力；在各种情况下，使用基于植物或动物成分的 NO-合酶兴奋剂、解痉药、α-受体阻滞剂或膳食补充剂。经专家同意，允许使用这些药物。
药物
在大多数情况下，医生建议男性使用通用效力增强剂 - 5 型磷酸二酯酶抑制剂。这些资金有助于在性唤起期间增加生殖器的血液循环并改善勃起功能。对于男士来说，它们可以在家中轻松使用。评论证实了这些药物的积极作用。
如何使用民间疗法增强效力
有时替代药物并不比使用合成药物差。在这种情况下，良好的效力是通过使用民间疗法来实现的。以下方法效果很好：
- 饭前取一勺蜂蜜和核桃混合。
- 每天吃 2-3 次，一汤匙由莳萝、欧芹和香菜等比例制成的粥。
- 以一比二的比例食用大蒜和洋葱的混合物，1 汤匙。午餐时用勺子。
- 每天喝 3 次圣约翰草伏特加酒（1 汤匙 L. Herbs 和 5 汤匙 L. Vodka），每次 40 滴。在此之前，混合物应注入 3 周。
从历史上看，男性的性行为不仅被认为是生育的保证，也是影响整个家庭幸福的因素。祖先认为，如果一家之主的能力有问题，就会对他维持经济秩序的能力产生负面影响，甚至会影响土地产量或牲畜繁殖率等不可预测的现象。
这样的判断是非常合乎逻辑的：一个人在勃起有问题时会感到压力。焦虑的想法会干扰他的日常活动和解决专业问题。但您需要记住：与医生的坦诚交谈和称职的治疗计划将有助于恢复完整的性生活和自信心。
为什么增加效力的问题如此紧迫
"Potency"是一个庸俗的术语，表示男人进行性交的能力。效力差或阳痿意味着这种能力受损。但是，这种疾病涉及什么？
医生更喜欢"勃起功能障碍"这个词——这意味着患者在阴茎的唤醒或健康功能方面遇到问题。我们可以谈论这个器官的音调不足，这使得性交变得不可能，或者谈论射精（精子释放）问题，它发生得太早或伴随着不愉快的感觉。阳痿是完全长期没有勃起，即勃起功能障碍的极端负面程度。
勃起功能障碍很少是一种独立的疾病——在绝大多数情况下，我们谈论的是影响许多器官和系统的严重病理过程的回声。此外，效力的降低本质上可能是心理原因——是情绪创伤或严重压力情况的结果。
重要的是要知道
40岁以上的男性中，有一半迟早会面临勃起功能障碍。然而，据医学统计，阳痿每年都在年轻化：中年人甚至年轻人都来看病。专家通过城镇居民生活方式的变化（体力活动减少、营养不均衡）、生态状况，甚至社交网络在与女性交流中的作用不断增加来解释当前的情况——在相识的第一阶段缺乏身体互动对影响男人的荷尔蒙背景。
每个男人一生至少会发生一次亲密关系不成功的情况，但是，真正的勃起功能障碍，问题会时不时地重复出现（连续4次以上），你不应该希望快乐的自我修复. 此外，延迟对治疗前景有不利影响，因为效力降低的病理学只会随着时间的推移而进展。
如何增加效力？
一个类似的问题，至少偶尔，每个强者都会感兴趣，无论他是否在生殖器区域有问题：很难与这样一个事实争辩，即性的质量在很大程度上取决于程度和伴侣勃起的持续时间。当然，在家也有增加效力的方法，但是，无论一些异国情调的技术看起来多么有吸引力，仍然值得咨询医生并首先应用专家推荐的方法。所有增加效力的方法都有其优点和缺点，我们将在下面讨论。
民间方法
最容易获得，但同时也是最不有效的恢复或增加效力的方法是传统医学的配方。其中一些在医学上是合理的，但不要忘记每个生物体的个体特征以及可能导致勃起功能障碍的各种原因。因此，使用由传统治疗师准备的酊剂或长生不老药会对健康产生不可预测的后果。
最受欢迎的是定期对比淋浴、沐浴程序、将冰敷在身体的不同部位（以训练血管）以及摄入人参、红景天、三叶草、中国玉兰、圣约翰草等技巧。圣约翰草、荨麻、蓍草和其他植物。当然，只有在医生的许可（并在监督下）才能使用这些技巧，因为如果不识字或过于活跃，这些有用的工具可能会损害一个人的健康。
增效产品
在饮食中加入某些食物可以对性能力产生有益的影响 - 许多泌尿科医生和男科医生都承认这一事实。在特殊饮食的帮助下，您可以提高睾丸激素的水平 - 主要的男性性激素。因此，核桃、乳制品（ayran、koumiss 等）、生姜、辣椒、肉桂、丁香和其他香料也有类似的作用。蜂蜜、芹菜、香菜、菠菜、芦笋、南瓜、大蒜、洋葱、无花果、石榴对勃起有益。
均衡饮食在"爱的器官"工作中的作用也是不可否认的：如果食物中没有足够的蛋白质，即使是健康的男人也会面临阳痿。这个事实对于素食者和运动员来说很重要，后者需要大量的蛋白质来建立肌肉质量。增加效力的蛋白质来源是海鲜（尤其是牡蛎）、牛肉、奶酪、奶酪和瘦鱼 - 比目鱼和鲭鱼。您还应该在饮食中加入多不饱和脂肪酸，它们富含鱼油、亚麻籽和橄榄油。
身体锻炼
英俊健美的男性形象吸引女性的目光并非巧合——良好的运动形式意味着生殖系统工作的有序性。事实上，与经常去健身房或在跑步机上跑步的肥胖男性相比，忽视体育锻炼的肥胖男性更容易出现阳痿。问题是身体脂肪会增加女性性激素的产生，从而抑制睾丸激素的作用。因此，随着时间的推移，许多"沙发啤酒"生活方式的粉丝不仅会出现勃起问题，而且面部毛发停止生长，并出现男性乳房发育症的迹象（乳腺增大）。
心理治疗
在 15-20% 的情况下，效力持续下降的原因是"头部"违规。心因性勃起功能障碍可能是长期睡眠不足、压力、精神压力增加或与性相关的不愉快情绪状况的结果。男性的心理是相当敏感的，在受到伴侣的负面评论后，男性害怕失败，下意识地避免性交，在实践中表现为阳痿。
只有医生才能通过特殊测试确定勃起功能障碍的真实性质。但是，如果您在性交之外的早晨或晚上勃起，那么您应该考虑拜访专门纠正效力问题的心理治疗师。
按摩
对生殖系统肌肉和器官的物理影响可改善该区域的血液循环（这对于血管性阳痿极为重要），还可以增加阴茎的敏感性，缓解痉挛并对心理情绪产生有益影响。治疗勃起功能障碍的按摩可以由医疗专业人员和患者本人以及他的伴侣（在咨询医生后）进行。通常，这种方法被规定为有助于解决各种与效力、不孕症和前列腺疾病有关的问题。
运动疗法
另一个提高效力的重要方法是理疗练习，其中包括一组旨在训练会阴肌肉的特殊练习。它们有规律的强烈收缩有助于改善小骨盆的血液供应，也有助于在觉醒时开始勃起（毕竟，正如你所知，阴茎正是由于充满血液而增大并变得坚固）。作为勃起功能障碍综合治疗的一部分，运动疗法应每天进行，直到性功能持续改善。
药物
药物的使用是最流行的，但并不总是安全有效的提高效力的方法。它们中的大多数是非累积性的，专为急诊病人护理而设计。此外，为了选择有效的药物，了解疾病的原因很重要：例如，如果荷尔蒙问题是勃起功能障碍的基础，那么治疗也应该旨在使它们在血液中的浓度正常化。如果由于血管动脉粥样硬化而导致阳痿，那么您至少需要在性交期间实现它们的扩张。
许多药物 - 包括膳食补充剂 - 必须服用数月，它们不会直接影响效力，但与其他治疗方法结合有助于其恢复。其他药物——例如，基于西地那非或他达拉非的药物，以及许多注射药物和软膏——对勃起功能障碍的血管原因起作用，旨在短期恢复勃起。
真空冲击
每个人都知道医疗罐的操作原理，它可以增强流向应用部位的血液。许多设备以类似的方式工作，旨在让阴茎在短时间内恢复功能。降低效力的真空疗法被用作由课程规定的物理治疗方法或作为永久的帮助措施，患者在每次性交前独立转向。一种特殊的装置有助于在阴茎周围产生负压，从而导致勃起。这种方法并不能一劳永逸地解决问题，但确实可以帮助一些药物难治性患者。
冲击波疗法
基于声波刺激活组织再生过程的泌尿外科创新方法。冲击波治疗会促进阴茎区域新血管的形成，因此，即使外周血供应出现严重问题（心脏病患者和糖尿病患者经常观察到），效力也会恢复在几周内。该方法实际上没有禁忌症，即使不使用药物，也可以在不同年龄的患者中获得持久的效果。
效力的下降对男人来说肯定是压力。然而，没有理由悲观地看待它：根据医生的说法，实际上没有这种无法挽回的病例。如果您发现勃起功能障碍的迹象，请不要推迟去看医生。毕竟，治疗开始得越早，您就越早恢复充满活力的性生活的乐趣。